Jouw balans in Oudenaarde: voeding, beweging & welzijn
Voel je weer fit en energiek zonder strikt dieet. Ontdek de kracht van natuurlijk bewegen.
Gezonde levensstijl zonder dieet
Ben je het zat om voortdurend calorieën te tellen? Bij Upside Down geloven we in een gezonde levensstijl zonder dieet. Als jouw persoonlijke voedingscoach help ik je bij het stoppen met het jojo-effect door te kijken naar wat je lichaam écht nodig heeft. Ik focus niet alleen gewicht, maar vooral ook op je algemene gezondheid verbeteren, zodat je je van binnenuit sterker voelt.
Natuurlijk bewegen: van Krachtworkout tot Yoga
Beweging hoort bij je dagelijkse leven, niet als een verplichting, maar als een bron van energie. Onze groepslessen bieden een unieke combinatie van fitness en yoga, waarbij we de focus leggen op natuurlijk bewegen.
De perfecte balans tussen voeding en sport
Echte gezondheid gaat verder dan alleen een uurtje sporten. Het draait om de juiste balans tussen voeding en sport. Door deze twee te combineren, kun je effectief stress verminderen door beweging en creëer je een rustmoment in je drukke week. Bij Upside Down in Oudenaarde krijg je de handvaten om mentaal en fysiek weer volledig in je kracht te staan.
Fit op vrijdag: ENERGY BOOST
Samen sterk in de buitenlucht
Heb jij zin om je conditie te verbeteren, maar zie je op tegen een drukken en ongezellige fitnesszaal? Zoek je een sportmoment waar fun en resultaat hand in hand gaan?
Kom dan op vrijdagvoormiddag naar Oudenaarde voor een unieke outdoor workout!
Wat gaan we doen?
Vergeet saaie loopbanden. Wij gebruiken de omgeving als onze gym!
🌸 De Natuur als Partner: we benutten de parkbankjes, de trapjes van het speelplein en de outdoor fitness-toestellen voor een uitdagende workout.
💪 Kracht & Balans: Met losse attributen (zoals kettlebells of elastieken) werken we aan sterke spieren en een rotsvast evenwicht.
🤝 Samen is leuker: we sporten ook wel eens per twee of in groep. Dat zorgt niet alleen voor extra motivatie, maar ook voor een flinke dosis lachen en sociaal contact.
🤸♀️ Speels & functioneel: Ik daag je coördinatie uit met speelse oefeningen die je fitter maken voor het dagelijks leven.
Voor wie?
Of je nu een mama bent die even wil deconnecteren, een actieve 55-plusser die soepel wil blijven of gewoon iemand die overdag vrij is: iedereen sport mee op zijn eigen niveau.
De focus ligt op plezier, vooruitgang en een leuk groepsgevoel.
Praktisch:
📅 Wanneer: vrijdag 17/4, 24/4, 8/5, 22/5, 29/5, 5/6 en 19/6 van 10:00 tot 11:00 (ideaal voor de middagpauze!).
📍 Locatie: Sporthal Rodelos Oudenaarde
Zin om die Energieboost te voelen? Trek je sportschoenen aan en kom het gewoon eens proberen.
Stuur een bericht om je aan te melden. Tot in het groen! 🌳💪
Titel van het evenement
De groepslessen bij Upside Down zijn erop gericht om je souplesse, lichaamsbewustzijn en algemene kracht te verbeteren. De lessen bieden een mooie afwisseling tussen inspannende oefeningen en ontspannende momenten, zodat je je lichaam op een evenwichtige manier kunt trainen.
Iedereen met een zekere basismobiliteit en de wil om zijn/haar fysieke grenzen te verleggen, kan deelnemen.
Een groepsles volgen onder deskundige begeleiding en waarbij je je helemaal op je gemak kunt voelen? Welkom!
Geniet van een gezonde levensstijl zonder diëten
Ga jij ook van het ene dieet naar het andere? Hoe fijn zou het zijn om gewoon te genieten van eten dat goed is voor jou en jouw lijf... nu en voor altijd?
Je wilt graag iets veranderen aan jouw voedingspatroon, maar alleen lukt het niet zo goed. Met de juiste begeleiding, kennis en inzichten kom je al een heel eind verder.
Als coach wil ik jou bewust maken van hoe het anders kan: geen crashdiëten, geen dure producten, geen cravings, geen uren op de loopband of in de gym.
Samen werken we aan een voedings- en bewegingsplan dat bij jou past. Je zult ontdekken hoe je kunt genieten van lekker eten en tegelijkertijd een gezond en evenwichtig leven kunt leiden.
Kom en ervaar hoe het anders kan, en begin vandaag nog met het creëren van een levensstijl die je kunt volhouden!
VOEDINGSADVIES/COACHING
"Veronique geeft voedingsadvies op een zachte doch duidelijke manier, met tips allerhande en ruimte voor trail and error. Dit gaat niet om snel kilo's kwijtspelen, maar om een levensstijl zoeken die bij je past met respect voor de persoon die voor haar zit."
Corry
Je wilt wel gezonder leven, maar je weet niet goed hoe hieraan te beginnen? Met deze 5 tips kom je al een eind ver en ze zijn echt makkelijk toe te passen. Geen complexe of drastische veranderingen maar haalbaar voor iedereen!!
Dus ga aan de slag en merk het verschil al binnen een paar weken...
Veelgestelde vragen over Upside Down
Ontdek antwoorden op de meest gestelde vragen over de groepslessen, voedingsadvies en persoonlijke begeleiding.
Ik help je graag met duidelijke uitleg zodat je met vertrouwen aan je gezondheid kunt werken.