DYNAMIC FLOW

(Wekelijks)
Intensieve flow met elementen uit yoga , pilates en natuurlijk bewegen. Ideaal als je jouw kracht, flexibiliteit en souplesse wilt uitdagen. Opties worden aangeboden volgens jouw kunnen. Geschikt voor iedereen met een goede basismobiliteit.

• Maandag 20u-21u
• Sporthal Rodelos Oudenaarde (danszaal)

ENERGY BOOST

(Wekelijks) 

Deze les is een topper wanneer je op een laagdrempelige manier aan krachttraining-uithouding wilt doen. Soms op muziek met handgewichten, soms in circuit aan de hand van allerlei fitnessattributen...je zal je geen moment vervelen.

• Donderdag 19u-20u
• Zaal Amigo Heurne

CORE & STRETCH

(Wekelijks)
Beweegsessie vooral gericht op corestability en beweeglijkheid. Ideaal als je op een bewuste en toch intense manier jouw rug-en buikspieren wilt trainen. Deze sessie is ook ideaal voor sporters (lopers, fietsers...) die aan hun mobiliteit willen werken. De stretch is ideaal om jouw hoofd en lijf tot rust te brengen voor een goede nachtrust.

Mannen hebben ook baat bij bewust bewegen! 

• Donderdag 20u10-21u10
• Zaal Amigo Heurne

MORNING ENERGY & FLOW

(op zondag, niet wekelijks)
In deze les gaan we aan de slag met verschillende beweegvormen: yogaposes, speelse krachtoefeningen, stretching...de muziek en de ademhaling begeleiden je doorheen deze flow.
Een ultieme vorm van beweging waarbij je je hele lijf activeert maar intussen optimale aandacht houdt voor jezelf en je ademhaling. Even weg uit het hoofd, helemaal in het lijf... 

• Zondagen voorjaar 2026: 8/3, 15/3 en 19/4 van 10 tot 11u (bij minimum aantal inschrijvingen van 5)
• Sporthal Rodelos Oudenaarde

Fit op zondag: ENERGY BOOST OUTDOOR

(niet wekelijks)
Tijdens deze gevarieerde sessies werk je op je eigen tempo aan je spierkracht, conditie, evenwicht en coördinatie, waarbij speelsheid en een sterk groepsgevoel voorop staan.  Van oefeningen op het speelplein en de outdoor fitness-toestellen tot trainingen met losse attributen en uitdagende duo-oefeningen. 

• Zondagen 2026: 26/4, 17/5, 31/5, 7/6 en 20/6 van 10u tot 11u
• Outdoor locatie in Oudenaarde (wordt gecommuniceerd bij inschrijving) 

Fit op vrijdag: ENERGY BOOST OUTDOOR 

(niet wekelijks, les start 2e week Paasvakantie)

Tijdens deze gevarieerde sessies werk je op je eigen tempo aan je spierkracht, conditie, evenwicht en coördinatie, waarbij speelsheid en een sterk groepsgevoel voorop staan. Van oefeningen op het speelplein en de outdoor fitness-toestellen tot trainingen met losse attributen en uitdagende duo-oefeningen. 

• Vrijdagen 2026: 17/4, 24/4, 8/5, 22/5, 29/5, 5/6 en 19/6 van 10u tot 11u
• Outdoor locatie in Oudenaarde (wordt gecommuniceerd bij inschrijving)

Rodelos Oudenaarde

• les op maandag
• ruime parking
• links van het zwembad Sportoase
• danszaal op de 1e verdieping
• kleedkamer en wc aanwezig

Amigo Heurne

• les op donderdag
• ruime parking
• vlakbij afrit N60 Eine/Heurne
• wc aanwezig